子宫内膜异位症怎么预防

子宫内膜异位症属于妇科疾病当中较为常见的一个类型，患者发病以后会有小腹疼痛、月经不调、痛经等方面的不适症状出现，时间长了还有可能诱发其他的生殖系统疾病，并导致患者出现不孕的现象。因此女性朋友一定要多注意这个问题，一旦有这方面症状出现，就要及时去医院检查治疗。另外平时也可以多注意一些做好提前的预防工作，这样就能避免子宫内膜异位症的发作。

那么子宫内膜异位症该怎么预防呢？以下这几个方法都有不错的效果。

1、身体的免疫调节异常，是导致子宫内膜异位症发作的主要因素，因此女性朋友平时一定要注意坚持进行适当的身体锻炼增强体质，提高身体的免疫力。另外也要定期去医院进行身体检查，如果发现患有慢性的免疫性疾病及时采取治疗，这样就能降低子宫内膜异位症的发病率。

2、慢性的妇科炎症疾病久治不愈，也会导致子宫内膜异位症的发作，这方面包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等等。因此女性朋友也要注意积极的治疗各种慢性阴道炎症疾病，这对宫内膜异位症的预防也有很大的帮助。

3、注意做好经期的阴道清洁卫生工作，除了要经常更换卫生巾之外，也要及时更换干净透气性好的内裤，每天早晚使用温水坐浴清洗阴道，避免经血潴留而发生炎症感染情况。

4、注意要避免身体过度肥胖，严格的控制体重，否则也会增加子宫内膜异位症的发病。

除了多注意以上这几个方面的措施之外，女性朋友平时也要注意休息，保证睡眠充足，还要注意劳逸结合，不能过度劳累，不能有太大的精神压力。另外在饮食上也要以清淡的食物为主，可以多吃一些清淡、营养丰富的食物，不能吃太多辛辣刺激燥热腥发的食物，也不能吸烟喝酒，否则也会导致子宫内膜异位症的发作。