调理痛经的食物有哪些 怎样预防痛经的出现

关于痛经这个问题，相信大多数的女性朋友都一定得了解。痛经属于女性月经期间经常会出现的现象，也是妇科疾病的一种，而造成女性痛经发作的原因比较多而且复杂，因此痛经这种现象虽然不严重，但是也很容易反复的发作，给患者造成了很大的困扰。女性朋友得了痛经除了要及时的用药调理之外，也需要从日常的饮食方面着手，多吃一些具有缓解痛经功效的食物，这样才能预防痛经的反复出现。

导致女性痛经的原因有很多，除了跟先天性的宫寒以及月经来临前吃寒凉性的食物，或者是身体着凉有关之外，也跟精神压力大或者是慢性的妇科炎症疾病，以及前列腺素增高等方面有直接的关系。因此得了痛经的女性朋友不能大意，一定要去医院检查以后再对症治疗，不能盲目的用药，否则对于病情的恢复没有什么帮助。

对于女性痛经，治疗效果明显的药物有很多，一般都是以活血通络，阵痛散寒之类的中成药为主的，患者可以在医生的指导下坚持用药治疗，另外也需要多吃些能够缓解痛经的食物治疗。那么能够调理痛经的食物有哪些呢?一般都是以含铁高的食物为主打，比如说鱼肉瘦肉，动物肝脏或者是动物学等等，这些食物含铁量丰富，能够活血通气缓解痛经。

得了痛经的患者也可以多吃一些芹菜，香菜，菠菜，胡萝卜，苹果等，这些食物都有不错的活血化瘀功效，能够有效的缓解痛经。除此之外具有温经散寒功效的食物，比如说狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖，生姜，以及牛奶，桂圆，红枣等食物，对于缓解女性痛经都有不错的帮助。

女性朋友们在月经来临前到月经结束后这段时间一定要注意日常的饮食健康，以清淡的容易消化的食物为主，不能吃辛辣刺激燥热的食物，也不能吃寒凉或者食生冷发硬不容易消化的食物，多喝温水温牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜。注意身体的保暖防寒，不要使用冷水洗头洗脸洗脚，注意阴道的清洁卫生，这样就可以有效的避免痛经的发作。