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例假肚疼怎么缓解

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例假肚疼是不少女性都会出现的一种现象,尤其是一些年轻女性,更易出现这种情况。那么当出现例假肚疼时要怎么缓解呢?其实这是属于生理痛,也就是痛经。下面来给大家介绍几个缓解例假肚疼的方法,有需要的女性可酌情选择。

一、当归泡水喝:来例假肚疼时,可以用当归片泡水喝,对于减轻肚疼症状有一定的帮助。

二、注意保暖:有的女性来例假肚疼和腹部受寒有关,所以一定注意保暖,尤期来月经时,一定要保持腹部的温和,可在腹部贴暖贴或者暖宝宝,或是用热水袋热敷腹部,这样对防治痛经都有一定的帮助。

三、泡脚:在例假期间肚疼时可用热水泡脚来缓解,因为泡脚可以促进血液循环,对于气滞血瘀引起的痛经有改善作用。

四、喝红糖姜水:红糖和姜都属于热性食物,可以温暖身体,帮助血液循环,同时还可补充身体所需能量,所以寒性痛经者可喝红糖姜水来缓解。

五、按摩:按摩也可改善例假肚疼症状。方法很简单,在按摩前可先把双手搓热,然后用掌心从小腹的中间压紧后按顺时针的方向慢慢按摩,一直到小腹开始发热为止,这样可以帮助血液循环,缓解痛经。

六、注意休息:例假期间要注意休息,保证充足的睡眠,因为过度劳累会导致疼痛加重,而合理的休息和睡眠不仅可提高人体的免疫力,对减轻痛经也会有一定的帮助。

七、药物止痛:如果例假肚疼难忍的,可在医生指导下服用一些止疼药片或者冲剂,必要时也可打一些止疼的针剂。

上面就是关于例假肚疼的缓解方法。可见有很多方法都可改善肚疼症状,有需要的女性可根据自己的体质来选择。另外如果经常出现例假肚疼情况的,建议最好去医院检查一下,明确具体的原因后对因处理,这样才能从根本上消除肚疼的困扰。

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