缓解痛经的按摩手法 怎么按摩能缓解痛经呢

痛经对大家来说已经不再陌生，尤其是对女性朋友，出现痛经就会非常的痛苦，影响自己的生活和工作，痛经往往是因为身体寒气过多所导致的，痛经的出现是不分年龄的，只要是有月经的女性朋友都会出现痛经。痛经给女性带来了很大的困扰。听说按摩能缓解痛经，下面来介绍一下缓解痛经的按摩手法。

按摩小腹不能增加腹腔内脏的血运，这种方法对缓解痛经是有一定帮助的，在按摩的时候选择肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限，将双手相叠放于小腹中间，紧压住小腹后再慢慢的按摩小腹，每分钟做十次即可，直到感觉小腹有热感就可以了。

斜擦小腹两侧的方法也会比较不错，这种方法是在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹的部位，按摩的手法是将双手放在侧小腹，然后从后向前斜擦，方向是朝着外生殖器的部位，不要往返擦动，最好是保持方向的一致，感觉有热度即可，这种方法需要按摩五分钟。

对子宫穴进行刺激能缓解痛经，点揉子宫穴是针对女性生殖器的一种调理方法，其治疗的效果是非常明显的，具有活血化瘀、理气止痛的作用，子宫穴的部位是在下腹部，从肚脐下一横掌处的正中的位置，左右旁开四横指的距离各有一个点，这个点被称为是子宫穴。

以上为大家介绍的是缓解痛经的按摩手法，相信大家已经学会了缓解痛经的按摩方法。当痛经来临的时候，最好是事先准备出热水袋，用热水袋敷在肚子上，能够起到缓解子宫平滑肌收缩的作用，热水袋对腹部的月经量不会增加，而且又是非常简单的一种缓解痛经的方法，平时要注意饮食方面的调节。