痛经可以揉肚子吗 有哪些方法可缓解痛经

痛经能揉肚子吗?很多女性对此问题不了解，有的甚至还会担心越揉越痛，其实针对有痛经症状的女性来说，是可以通过揉肚子来减轻症状的，不过要注意采用正确的手法，下面来看看除了揉肚子外，还有哪些方法可以缓解痛经的症状，希望女性可以合理选择。

痛经的女性揉肚子的话，可以很好的促进血液循环，从而可让血流加快，让痛经症状得到缓解。揉肚子时要先把双手搓热，然后把双手相叠置于小腹中间并紧压腹部,对着腹部慢慢按摩，最好以10次/分左右的频率按摩，直到小腹内有热感为宜。揉摩五分钟左右即可。也可用双手置于侧小腹,然后再从后向前斜擦,按摩时方向要朝外生殖器。注意不可往返擦动,要方向一致,直到摩到有热感为宜，可操作5分钟。

针对痛经除了揉腹部外，还可以按摩穴位，也可取得不错的效果，如可点揉子宫，或是按揉三阴交，这些穴位针对痛经的防治都有很好的作用。

痛经也可选择一些食疗方来调治，如可喝点红糖水，或是在每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可以在下腹放热水袋热敷，其中有一些茶饮对缓解痛经就有不错的效果，如姜母红糖茶、茉莉花茶等，适量饮服的话，也是可以缓解痛经症状的。

痛经可以揉肚子吗?通过上面介绍可知，痛经是可以揉肚子的，只要采用正确的方法进行揉按，可以很好的缓解痛经的症状，除此之外，还有很多小方法也可缓解痛经，如按摩穴位，饮食调理等，都是不错的选择，有痛经症状的女性可以了解根据自己的情况来选择，同时要注意防寒保暖，以避免受风寒而导致痛经加重。