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女生痛经该怎么办 4招快速缓解痛经

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生活中有不少女性在月经来潮时会出现痛经的现象,主要表现为小腹疼痛或腰痛,还有可能会伴有头疼、胸胀的症状,让女性饱受折磨,有的女性甚至痛经到出现痉挛,坐立难安。那么,女生痛经该怎么办呢?下面一起来了解一下。

缓解痛经的方法:

1、吃止痛药:一些女性在痛经难忍时都会选择吃止痛药来缓解,常用药物有阿托品片、安定片等等,这些药物的止痛效果非常好。但是要注意避免随便私自服用、滥用止痛药,除非疼痛得无法忍受,否则不建议考虑服用镇痛药,而且用药时一定要听从医生的指导。

2、适当热敷:适当热敷也是缓解痛经的方法之一,可以保持身体的暖,并加速血液循环,使得肌肉松弛下来,尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位。女性痛经的时候应多喝热水,也可以用热敷袋或热水袋来敷腹部,或者采用艾条炙小腹。

3、补充矿物质:女性体内矿物质的缺乏,不仅会容易引发痛经,还有可能会加重痛经的症状,所以痛经难忍的女性可以通过补充矿物质来缓解,比如多补充钙、镁等矿物质,这些微量元素对于缓解痛经是很有帮助的。

4、喝红糖姜水:女性在月经期间喝红糖姜水可以活血化瘀,对于缓解痛经有一定的帮助,红糖姜水的熬制方法:用三四片生姜和一两汤匙红糖,加适量清水熬制10分钟左右即成。

以上4个方法可以帮助女性缓解痛经,大家可以尝试一下。常年痛经的女性在平时生活中应注意调理,首先要养成良好的生活习惯,注意饮食的健康,适当进行体育锻炼,提高身体素质,如果实在无法改善痛经的情况,建议还是尽早到医院诊治为佳。

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